| 楽天ブックスニュースは、楽天ブックスでお買い物をされたお客さま、ならびに配信のお申し込みをいただいた一部のお客さまに無料でお届けしております。 | | | |  | | | | 50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド | | 池谷 敏郎 | | 1,404 円 (税込) 送料無料 | | 商品のご購入はこちら >> | | 7万部突破！内臓脂肪本の決定版 | テレビで大人気の名医が、自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開！ 前よりも太りやすくなったと感じている方、メタボ検診にひっかかった方、生活習慣を 「ちょっとだけ」見直す「池谷式メソッド」で、この夏をすっきり迎えてみませんか？
【こんな人におすすめの本です】
・「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人
・ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の10大リスク」が気になる人
・「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人
・「ジムに通う時間」はないけど、1日5分なら体操の時間がとれる人
・「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人
【内臓脂肪についてのよくある誤解】
Q. 太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの？
→A. 肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります
Q. やせている人は、内臓脂肪の心配はない？
→A. 内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。本当にキケンなのは「隠れ肥満」
Q. 内臓脂肪は落ちにくい？
→A. 内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます！
Q.内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい？
→A. 極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG
Q.内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい？
→A. 内臓脂肪は運動だけでは減らせない。「食生活の改善+運動」でリバウンドしない体質を目指そう | | | 名医が毎日やっている！食事・体操・生活習慣 |  | | あなたはどっち？皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満 |  | | やせている人も要注意！内臓脂肪面積に注目 |  | | "調整ランチ"で一日のトータルバランスをキープ |  | | |
